养胃是我们日常生活中非常重要的一部分，特别是对于那些常常感到胃部不适的人。良好的饮食习性和适当的养胃食谱，能够有效缓解胃酸过多、胃疼等难题。那么，有哪些适合养胃的食谱呢？接下来，就让我来为你推荐几款好吃又养胃的食谱吧！

一、七物鸡汤：滋补又养胃

七物鸡汤是一道非常经典的养胃食谱，充满了温暖和舒适感。它所用的食材中，党参和大枣都是滋补的好材料，对养胃效果很显著。

食材准备：

– 党参：15克

– 制半夏：10克

– 生姜：10克

– 黄连：5克

– 干姜：10克

– 甘草：5克

– 大枣：10克

– 鸡肉：500克

– 料酒、葱、胡椒粉、盐、鸡精适量

行为：

1. 先把所有药材洗净，鸡肉也切成块。

2. 将七味药放入纱布袋中，鸡肉与其一同放入炖锅，加水、料酒、葱和胡椒粉。

3. 大火煮开后，转小火炖40分钟即可。

这道汤品浓郁滋补，非常适合早晨饮用，有助于唤醒你的胃，开始新的一天哦！

二、地黄甜鸡：美味与营养兼具

如果你想尝试一些新口味，不妨试试地黄甜鸡。这道菜不仅味道鲜美，还有助于养胃，特别适合家人聚餐时享用。

食材准备：

– 生地黄：250克

– 龙眼肉：30克

– 红枣：5个

– 母鸡：1只

– 饴糖：150克

行为：

1. 先把母鸡处理干净，红枣去核，龙眼清洗干净。

2. 母鸡放开水中焯3分钟捞出，生地黄切成小颗粒，和龙眼肉、饴糖混合后塞进鸡肚子里。

3. 鸡肚子朝下放入蒸锅，红枣放在鸡身上，最终加米汤蒸2小时。

这道菜香甜可口，肉质鲜嫩，尤其受孩子和老人欢迎，真的是老少皆宜。

三、冰糖蒸莲子：清淡又养胃的甜品

除了主菜，甜品同样可以养胃哦！冰糖蒸莲子是一道非常简单又健壮的甜品，适合在饭后享用。

食材准备：

– 干莲子：300克

– 冰糖：150克

– 猪网油、棉纸适量

行为：

1. 干莲子先浸泡20分钟，去掉莲衣、清洗干净。

2. 在蒸盆中放入莲子，用清水蒸1小时。

3. 在猪网油上放莲子，撒上冰糖，再用棉纸封口蒸30分钟即可。

这道甜品口感细腻，清甜适中，非常适合养胃，是结束一天饮食的完美选择。

小划重点：养胃的食谱多样选择

怎么样？经过上面的分析几款养胃的食谱，相信你已经找到了自己喜欢的行为。在日常生活中，调理饮食、选择适合的食材，让我们的胃更健壮，是非常重要的。希望这些食谱能帮你缓解胃部不适，享受美好的味道，养胃从现在开始，让我们一起努力！