立秋≠入秋，高温还要持续多久？

“立秋了，怎么还这么热？”相信这是很多人最近的心声。其实立秋并不等于入秋，从气象学角度看，只有连续5天平均气温低于22℃，才算真正进入秋天。我国地域辽阔，北方可能立秋后1-2周就能感受到早晚温差，但南方特别是华南地区，高温可能持续到10月。今年的”秋老虎”更是来势汹汹，由于末伏在立秋之后，这种”蒸煮模式”还要持续一段时刻。

南北方温差大，你那里什么时候入秋？

由于我国幅员辽阔，各地入秋时刻差异很大。东北地区通常9月上旬就能明显感受秋意，华北地区则在9月中旬左右。而南方地区，长江流域高温可能持续到9月中旬，华南地区甚至要到10月上旬才能降温。广东、广西的朋友们，可能还要再忍让一个多月的高温呢！因此，立秋不意味着入秋这个说法在南方体现得尤为明显。

“秋老虎”来袭，这些防暑要点要记牢

虽然节气上已经立秋，但防暑职业仍不能松懈。中午尽量少出门，外出一定要做好防晒；室内空调温度别调太低，26℃左右最适宜。多喝水也很关键，每天1500-1700毫升，可以喝些绿豆汤、菊花茶等清热解暑。饮食上要以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻。记住，立秋不意味着入秋，防暑降温仍是当前重点！

季节转换期，警惕这些健壮误区

不少人认为换季时输液能”疏通血管”，这其实是个误区，反而可能加重心脏负担。还有人觉得血压稍高没关系，等天气凉了天然就降了，这也是错误的。季节交替时血压波动更明显，高血压患者要坚持用药。另外，喝红酒软化血管的说法也没有科学依据。立秋不意味着入秋，健壮习性的调整要循序渐进。

科学应对夏秋过渡期的小贴士

虽然立秋不意味着入秋，但我们可以提前做好准备。早晚温差开始加大，可以准备一件薄外套；空气变得干燥，注意保湿护肤；适当调整作息，保证充足睡眠。记住，季节转换是个渐进经过，要给身体适应的时刻。等到真正入秋时，你就能从容迎接金秋的凉爽与丰盈啦！